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プロフィール

ひらまさ

Author:ひらまさ
1965年生まれ ♂
健康診断で「高血圧」を指摘されたことから減量を始める。
目的:高血圧症状の緩和。
手段:適度な運動と栄養バランスの取れた食事を心がけて、健康を損なわずに体重の減量を行う。

標準体重  59.0kg
今朝(6/18)の体重  57.5kg
標準体重との差は  -1.5kg

体重の推移
630日目(07/06/20)  58.1kg
600日目(07/05/21)  57.6kg
570日目(07/04/21)  58.9kg
540日目(07/03/22)  58.5kg
510日目(07/02/20)  59.1kg
480日目(07/01/21)  60.6kg
450日目(06/12/22)  58.9kg
420日目(06/11/22)  59.5kg
390日目(06/10/23)  60.6kg
360日目(06/09/23)  59.9kg
300日目(06/07/25)  60.8kg
270日目(06/06/25)  60.9kg
240日目(06/05/26)  60.1kg
210日目(06/04/26)  60.7kg
180日目(06/03/27)  60.4kg
150日目(06/02/25)  61.6kg
120日目(06/01/26)  62.1kg
90日目(05/12/27)  62.6kg
60日目(05/11/27)  64.5kg
30日目(05/10/28)  67.0kg
開始時(05/09/29)  70.9kg

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減量生活の記録、趣味のスキューバダイビングや素潜りに関する話題など...
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クリスマスは素潜りと忘年会 (減量生活 88日目)

今日のひらまさ

午後から東京辰巳国際水泳場で素潜りの練習を済ませ、夕方から銀座で忘年会に参加してきました。
少し飲んでたっぷり食べてきました...ううっどうしても食べてしまいます。
反省後悔懺悔終了。
残った芋焼酎をボトルごと持ち帰ったのは内緒にしておいてください(私じゃないですよ)。


今日の食事

朝食

・ フルーツグラノーラ+大豆+きな粉+レーズン+低脂肪牛乳
・ コーヒー1杯
・ りんご1/2個

昼食

・ 野菜炒め(豚挽肉、たまねぎ、もやし、大豆、ピーマン、クレイジーソルト、めんつゆ)
・ サラダ(きゅうり、もやし、水菜、、めんつゆ、レモン果汁、こしょう、すりごま、干しエビ)
・ 胚芽精米ご飯+刻み大葉
・ りんご1/2個

間食

・ ちんすこう

夕食(忘年会)

・ 枝豆
・ 大根サラダ
・ 刺身盛り合わせ
・ キムチ鍋+きしめん
・ 鶏の唐揚げ
・ つくね
・ 牛肉のたたき
・ ナスとじゃがいもの揚げ浸し
・ シークァーサーカルピスサワー
・ あんず酒ソーダ割り


今日の運動

運動無しです。


今日の体重、その他の数値

時間体重体脂肪率BMI内臓脂肪
レベル
基礎代謝体年齢骨格筋率
起床時62.5kg21.3%23.281,482kcal40歳31.6%
夕食後63.9kg18.9%23.891,517kcal39歳32.7%
就寝前63.3kg18.1%23.581,511kcal39歳33.0%


今日のコメント

昨日の放送を見て、明石家サンタがなぜ深夜枠なのか理解できました。

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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

この記事に対するコメント
お邪魔しました。
こんばんはです。
僕のブログに遊びにきていただいたみたいで、ありがとうございます。
スキューバー いいですね~。 友達がやってて、楽しいよーと誘惑します。

余計なお世話ですけど、夕食の炭水化物をもう少し、減らしたほうがよいのでは・・
と思います。
召し上がる時間帯が分からないのでなんとも言えないのですが・・・
ちょっとトラックバックさせていただきます。
【2005/12/26 10:41】 URL | NAO #- [ 編集]


>NAOさん
ご訪問ありがとうございます。

食事の内容は試行錯誤の状態ですので、具体的に指摘していただけて大変ありがたいです。
早速今日の食事から始めてみます。
ちなみにご飯の量は1食あたり0.5合です。

お暇なときにでも、ぜひまたお越しください。
【2005/12/26 10:55】 URL | ひらまさ #OyREsAkE [ 編集]


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今日のひらまさ午後から東京辰巳国際水泳場で素潜りの練習を済ませ、夕方から銀座で忘年会に参加してきました。少し飲んでたっぷり食べてきました...ううっどうしても食べてし ♂NAOのダイエット学【2005/12/26 10:46】

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