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プロフィール

ひらまさ

Author:ひらまさ
1965年生まれ ♂
健康診断で「高血圧」を指摘されたことから減量を始める。
目的:高血圧症状の緩和。
手段:適度な運動と栄養バランスの取れた食事を心がけて、健康を損なわずに体重の減量を行う。

標準体重  59.0kg
今朝(6/18)の体重  57.5kg
標準体重との差は  -1.5kg

体重の推移
630日目(07/06/20)  58.1kg
600日目(07/05/21)  57.6kg
570日目(07/04/21)  58.9kg
540日目(07/03/22)  58.5kg
510日目(07/02/20)  59.1kg
480日目(07/01/21)  60.6kg
450日目(06/12/22)  58.9kg
420日目(06/11/22)  59.5kg
390日目(06/10/23)  60.6kg
360日目(06/09/23)  59.9kg
300日目(06/07/25)  60.8kg
270日目(06/06/25)  60.9kg
240日目(06/05/26)  60.1kg
210日目(06/04/26)  60.7kg
180日目(06/03/27)  60.4kg
150日目(06/02/25)  61.6kg
120日目(06/01/26)  62.1kg
90日目(05/12/27)  62.6kg
60日目(05/11/27)  64.5kg
30日目(05/10/28)  67.0kg
開始時(05/09/29)  70.9kg

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ひらまさの日記(維持編)
減量生活の記録、趣味のスキューバダイビングや素潜りに関する話題など...
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お買い物 (減量生活 118日目)

今日のひらまさ

みなさん、就職お祝いコメントありがとうございました。
まだ受け付けてますのでよろしくお願いします(笑)

今日は午後からスーツと靴を買いに新宿方面へ出かけました。
まずは新宿西口のスーツ量販店へ。
最初に、スーツを着慣れていないことと予算を伝えて4着ほど見立ててもらい、10分ほどで選択。
最近は3ボタンも当たり前なんですね。
続いて神保町の靴屋へ。
あまりに種類が多すぎて選びきれそうになかったので、以前の使用実績(1足ですが)からハッシュパピーズの靴を選択。
ちなみにスーツと靴はほぼ同じ値段です。
その後、就職支援会社のコンサルタントに就職祝いで夕食をごちそうになりました。
明日は散髪に行ってすっきりしてきます。

今日の食事

朝食

・ フルーツグラノーラ40g+茹で大豆+きなこ+低脂肪牛乳150cc
・ コーヒー
・ バナナ
・ さつまいも

昼食

・ サンマの塩焼き
・ サラダ(きゅうり、大根、もやし、プチトマト、茹で大豆、ニンニクの芽、めんつゆ、オリーブオイル、レモン果汁、こしょう、すりごま、干しエビ、カッテージチーズ)
・ 胚芽精米ご飯+刻み大葉
・ コーヒー

間食

・ シリアルバー

夕食(外食)

・ 大根サラダ
・ オムレツ
・ フライ盛り合わせ
・ ししゃも
・ グレープフルーツサワー
・ 麦焼酎お湯割り

間食

・ プレーンヨーグルト
・ みかん
・ コーヒー

今日の運動

種類回数
ウォーキング30分(時速6.0km、傾斜2.5%)+クールダウン5分

今日の体重、その他の数値

時間体重体脂肪率BMI内臓脂肪
レベル
基礎代謝体年齢骨格筋率
起床時61.8kg20.6%23.081,474kcal39歳31.9%
夕食後62.1kg17.4%23.181,494kcal37歳33.2%
就寝前62.5kg19.3%23.281,492kcal39歳32.5%

帰宅してからけっこう水分補給したのが効いてますね。
お酒飲んだ後なので仕方ないですが。
明日の朝もたっぷりおしっこが出そうです。

今日のコメント

明日は、実際の通勤時間帯に職場までのルートをたどって、電車の混み具合や乗り換えの状況などを確認してきます。

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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

この記事に対するコメント

ひらまささん こんばんは 
いよいよ明日から出勤でしたよね。はやく仕事に慣れてダイエット、
ジム、ダイビングが両立出来ますように、陰ながら応援しています。
私は今年、銀塩とデジカメ、2台持って潜ります。「ひらまさの日記」
にふさわしい、ヒラマサの写真が撮れたらプレゼントしますね!
(無理だと思いますが...ブリと区別つかないし、滅多にいないし)
とにかく13ミリと17ミリのツインワイドで頑張りますので気長に待って
いて下さい。明日が佳い日でありますように。


【2006/01/25 22:22】 URL | ARI #- [ 編集]

おめでとうございます(^^)
遅まきながら・・・ご就職決定おめでとうございます♪
こちらでは新参者でしたので、この一言でいろんなことが理解できました(^^;)
しかし、だいぶ体重も変わられたので、スーツも新調しないとカラダに合わないのでは?
こういうのも嬉しい出費と思えますね(笑)就職まで決まったのだからWハッピーですね!
そうそう、ひらまささんのブログを拝見していて、ちゅーたもダイエットに取り組むにあたり、
骨格筋量が計れる体組成計が欲しくなり、先日オムロンのカラダスキャンを買いました。
これで、毎日筋トレ、がんばります(^^)9
めざすところはプチマッチョ?(笑)さりげなく割れた腹筋が理想です(笑)
目標を定めなおして、気持ちを新たにまたダイエットモードに入りました。
太りにくいからだを目指して、私もがんばります♪
【2006/01/26 01:08】 URL | ちゅーたん #HIT1t8e. [ 編集]


ARIさん、こんにちは。
ヒラマサの写真楽しみにしてます。

ちゅーたんさん、ども。
オムロンのカラダスキャン買いましたか。
筋トレ頑張って下さい。
できれば有酸素運動も一緒にやると体脂肪に効果ありです。
【2006/01/27 08:24】 URL | ひらまさ #OyREsAkE [ 編集]


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こんにちわなんだか朝はもっぱら燃効スープだけになってしまっていますだって朝に弱いアタシで・・・ほかに用意できナイよぉでも、燃効スープ食べてればOKですよね ママには負けないダイエット日記【2006/01/25 13:05】

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