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プロフィール

ひらまさ

Author:ひらまさ
1965年生まれ ♂
健康診断で「高血圧」を指摘されたことから減量を始める。
目的:高血圧症状の緩和。
手段:適度な運動と栄養バランスの取れた食事を心がけて、健康を損なわずに体重の減量を行う。

標準体重  59.0kg
今朝(6/18)の体重  57.5kg
標準体重との差は  -1.5kg

体重の推移
630日目(07/06/20)  58.1kg
600日目(07/05/21)  57.6kg
570日目(07/04/21)  58.9kg
540日目(07/03/22)  58.5kg
510日目(07/02/20)  59.1kg
480日目(07/01/21)  60.6kg
450日目(06/12/22)  58.9kg
420日目(06/11/22)  59.5kg
390日目(06/10/23)  60.6kg
360日目(06/09/23)  59.9kg
300日目(06/07/25)  60.8kg
270日目(06/06/25)  60.9kg
240日目(06/05/26)  60.1kg
210日目(06/04/26)  60.7kg
180日目(06/03/27)  60.4kg
150日目(06/02/25)  61.6kg
120日目(06/01/26)  62.1kg
90日目(05/12/27)  62.6kg
60日目(05/11/27)  64.5kg
30日目(05/10/28)  67.0kg
開始時(05/09/29)  70.9kg

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減量生活の記録、趣味のスキューバダイビングや素潜りに関する話題など...
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減量生活 337日目

今日の体重、その他の数値

時間体重体脂肪率BMI内臓脂肪
レベル
基礎代謝体年齢骨格筋率
起床時61.4kg17.9%22.881,480kcal37歳33.0%
就寝前61.3kg16.9%22.871,483kcal36歳33.4%

今日のひらまさ

ひらまさです。

やっと62kgを切りました。
このまま順調に61kgも切りたいものです。

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読書スイッチ(減量生活 336日目)

今日の体重、その他の数値

時間体重体脂肪率BMI内臓脂肪
レベル
基礎代謝体年齢骨格筋率
起床時61.8kg18.9%23.081,482kcal38歳32.6%
就寝前62.4kg17.4%23.281,499kcal38歳33.3%

今日のひらまさ

ひらまさです。

7月から久々に「読書スイッチ」が入りました。
村上春樹、小林信彦、レイモンド・カーヴァーなどを読んでます。
以前読んだものがほとんどですが、あきれるくらい内容を忘れきってて(笑)新鮮です。

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ひねり運動(減量生活 335日目)

今日の体重、その他の数値

時間体重体脂肪率BMI内臓脂肪
レベル
基礎代謝体年齢骨格筋率
起床時61.5kg17.8%22.981,482kcal37歳33.0%
就寝前62.2kg17.5%23.181,495kcal37歳33.2%

今日のひらまさ

ひらまさです。
さぼっている間にこういうのをやってました。

「ひねり運動」7秒ダイエット 「ひねり運動」7秒ダイエット
湯浅 景元 (2004/03)
講談社


すでに絶版のようですが、アマゾンでは古本での取り扱いがあるようです。
もしくは私のように図書館で借りるという手もあります(図書館にあればですが...)。

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減量生活 334日目

今日の体重、その他の数値

時間体重体脂肪率BMI内臓脂肪
レベル
基礎代謝体年齢骨格筋率
起床時61.5kg18.8%22.981,477kcal38歳32.6%
就寝前62.2kg17.3%23.181,496kcal37歳33.3%

今日のひらまさ

約一ヶ月半ほどご無沙汰しておりましたが、その間に2回帰省(法事絡み)して、西伊豆の安良里に潜りに行き、後はいつも通り月~土は会社に行って日曜日は休みという生活を過ごしてました。
運動の方は、暑さのせいか午前中についグダグダしてしまい、出勤前にひと風呂浴びるためにスポーツクラブに立ち寄るという有様です。
そのせいなのでしょうか、見事に60kg代に返り咲きです(泣)

ぼちぼち涼しくなって来ましたので、気持ちを一新してがんばりたいと思います。

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再開です (減量生活 333日目)

今日の体重、その他の数値

時間体重体脂肪率BMI内臓脂肪
レベル
基礎代謝体年齢骨格筋率
起床時61.8kg18.9%23.081,482kcal38歳32.6%
就寝前61.9kg16.6%23.081,494kcal37歳33.6%

今日のひらまさ

ついに知人から消息の安否を気遣うメールが届くという状況になりましたので、そろそろ更新を再開しようと思います。

それにしても、ちょっとさぼるつもりが一ヶ月も過ぎてしまうと正直どうしたものかと途方に暮れて、また一日と...。

と言うわけで、ウォーミングアップを兼ねた近況報告など書きつついこうかと思ってます。

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