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プロフィール

ひらまさ

Author:ひらまさ
1965年生まれ ♂
健康診断で「高血圧」を指摘されたことから減量を始める。
目的:高血圧症状の緩和。
手段:適度な運動と栄養バランスの取れた食事を心がけて、健康を損なわずに体重の減量を行う。

標準体重  59.0kg
今朝(6/18)の体重  57.5kg
標準体重との差は  -1.5kg

体重の推移
630日目(07/06/20)  58.1kg
600日目(07/05/21)  57.6kg
570日目(07/04/21)  58.9kg
540日目(07/03/22)  58.5kg
510日目(07/02/20)  59.1kg
480日目(07/01/21)  60.6kg
450日目(06/12/22)  58.9kg
420日目(06/11/22)  59.5kg
390日目(06/10/23)  60.6kg
360日目(06/09/23)  59.9kg
300日目(06/07/25)  60.8kg
270日目(06/06/25)  60.9kg
240日目(06/05/26)  60.1kg
210日目(06/04/26)  60.7kg
180日目(06/03/27)  60.4kg
150日目(06/02/25)  61.6kg
120日目(06/01/26)  62.1kg
90日目(05/12/27)  62.6kg
60日目(05/11/27)  64.5kg
30日目(05/10/28)  67.0kg
開始時(05/09/29)  70.9kg

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ひらまさの日記(維持編)
減量生活の記録、趣味のスキューバダイビングや素潜りに関する話題など...
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体重体組成計

楽天ショップで購入した体重体組成計(オムロン HBF-358-A)が届きました。

今日から高血圧治療の一環ということで減量を始めます。
目標は一年後に60kg、最終的には高校卒業時の58kgです。
一ヶ月あたり1kgということで無理せず焦らず続けていきます。

今日の体重

  • 朝 測っていません
  • 夜 70.9kg

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    テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

    沖縄でダイビング

    3連休に沖縄でダイビングをしてきました。

    初日は恩納で2ボート。
    二日目はケラマで2ボート。
    最終日は真栄田岬で素潜りの予定でしたが海況がよろしくなかったので中止。
    ゆいレールでDFSギャラリアに行くが冷やかしに終わる。
    その後温泉に入って、昼食を食べて、ダイエーでちんすこうショコラを買って空港へ。
    今年2回目の沖縄でしたが、もう一回くらい行きたいです。

    テーマ:アウトドア全般 - ジャンル:趣味・実用

    血圧計 part1

    自治体の健康診断の結果高血圧と診断されました。
    もともと高めだったのですが、ちゃんと治療すべきとの指導を受け、降圧剤(アムロジン)を服用することに。

    んで、近所の家電量販店で血圧計(オムロン HEM-6011)を購入。
    本当は上腕式のほうが正確に測れるらしいのですが、今週末に旅行ということもあって手首式にしました

    そのうち、上腕式も購入します。

    テーマ:健康管理 - ジャンル:ヘルス・ダイエット



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