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プロフィール

ひらまさ

Author:ひらまさ
1965年生まれ ♂
健康診断で「高血圧」を指摘されたことから減量を始める。
目的:高血圧症状の緩和。
手段:適度な運動と栄養バランスの取れた食事を心がけて、健康を損なわずに体重の減量を行う。

標準体重  59.0kg
今朝(6/18)の体重  57.5kg
標準体重との差は  -1.5kg

体重の推移
630日目(07/06/20)  58.1kg
600日目(07/05/21)  57.6kg
570日目(07/04/21)  58.9kg
540日目(07/03/22)  58.5kg
510日目(07/02/20)  59.1kg
480日目(07/01/21)  60.6kg
450日目(06/12/22)  58.9kg
420日目(06/11/22)  59.5kg
390日目(06/10/23)  60.6kg
360日目(06/09/23)  59.9kg
300日目(06/07/25)  60.8kg
270日目(06/06/25)  60.9kg
240日目(06/05/26)  60.1kg
210日目(06/04/26)  60.7kg
180日目(06/03/27)  60.4kg
150日目(06/02/25)  61.6kg
120日目(06/01/26)  62.1kg
90日目(05/12/27)  62.6kg
60日目(05/11/27)  64.5kg
30日目(05/10/28)  67.0kg
開始時(05/09/29)  70.9kg

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減量活動経過報告(210日経過)

またまた30日たちましたので経過報告と体重グラフ(06/04/26まで)をお送りします。

時期体重体脂肪率BMI内臓脂肪
レベル
基礎代謝体年齢骨格筋率
210日目60.7kg16.9%22.671,473kcal36歳33.4%
180日目60.4kg17.7%22.571,464kcal36歳33.0%
150日目61.6kg17.3%22.971,486kcal37歳33.2%
120日目62.1kg17.5%23.181,493kcal37歳33.2%
90日目62.6kg19.7%23.381,492kcal39歳32.2%
60日目64.5kg19.9%24.091,522kcal40歳32.3%
30日目67.0kg1044歳
初日70.9kg1246歳

060426までのグラフ ああっ、とうとう前回より増加してしまいました...orz
まあこんな時もありますよね(泣)
めげずにこれまでのようにぼちぼちがんばっていきます。

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減量活動経過報告(180日経過)

またまた30日たちましたので経過報告と体重グラフ(06/03/28まで)お送りします。

時期体重体脂肪率BMI内臓脂肪
レベル
基礎代謝体年齢骨格筋率
180日目60.4kg17.7%22.571,464kcal36歳33.0%
150日目61.6kg17.3%22.971,486kcal37歳33.2%
120日目62.1kg17.5%23.181,493kcal37歳33.2%
90日目62.6kg19.7%23.381,492kcal39歳32.2%
60日目64.5kg19.9%24.091,522kcal40歳32.3%
30日目67.0kg1044歳
初日70.9kg1246歳

060328までのグラフ 前々回あたりからやや停滞気味でしたが、ようやくその状況から抜け出せたようです。
標準体重の59kgもかなり近くなってきました。
焦らずこれまでのようにぼちぼちがんばっていきます。

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体重グラフ (~2007年2月7日まで)

2006/02/07までのひらまさ

060207までのグラフ すっかり忘れてました。
先月後半に新年会とか就職とか色々ありましたが、まあ結果オーライということで。

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体重グラフ (~2006年1月15日まで)

2006年第二週目(1月9日~1月15日)のひらまさ

060115までのグラフ 一気にリバウンドしちゃってます orz
まあ悩んでも仕方ないのでいつも通りぼちぼちやりますか。

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体重グラフ (~2006年1月8日まで)

2006年第一週目(1月1日~1月8日)のひらまさ

060108までのグラフ 今年から、週明けに先週分を追加したグラフを掲載することにしました。

やはり年末年始の増加は避けられませんでしたが、なんとか軌道修正できたと思います。
冬場は特に意識して水分補給をすべきだと実感した一週間となりました。

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