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プロフィール

ひらまさ

Author:ひらまさ
1965年生まれ ♂
健康診断で「高血圧」を指摘されたことから減量を始める。
目的:高血圧症状の緩和。
手段:適度な運動と栄養バランスの取れた食事を心がけて、健康を損なわずに体重の減量を行う。

標準体重  59.0kg
今朝(6/18)の体重  57.5kg
標準体重との差は  -1.5kg

体重の推移
630日目(07/06/20)  58.1kg
600日目(07/05/21)  57.6kg
570日目(07/04/21)  58.9kg
540日目(07/03/22)  58.5kg
510日目(07/02/20)  59.1kg
480日目(07/01/21)  60.6kg
450日目(06/12/22)  58.9kg
420日目(06/11/22)  59.5kg
390日目(06/10/23)  60.6kg
360日目(06/09/23)  59.9kg
300日目(06/07/25)  60.8kg
270日目(06/06/25)  60.9kg
240日目(06/05/26)  60.1kg
210日目(06/04/26)  60.7kg
180日目(06/03/27)  60.4kg
150日目(06/02/25)  61.6kg
120日目(06/01/26)  62.1kg
90日目(05/12/27)  62.6kg
60日目(05/11/27)  64.5kg
30日目(05/10/28)  67.0kg
開始時(05/09/29)  70.9kg

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減量生活の記録、趣味のスキューバダイビングや素潜りに関する話題など...
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減量生活 633日目

今日の体重、その他の数値

時間体重体脂肪率BMI内臓脂肪
レベル
基礎代謝体年齢骨格筋率
起床時57.9kg13.8%21.561,439kcal32歳34.5%
就寝前58.7kg14.1%21.861,452kcal33歳34.5%

今日の運動

運動無しです。

今日のひらまさ

まったく見に覚えがないのですが、何故か体重増加です。

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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

一つ追加(減量生活 632日目)

今日の体重、その他の数値

時間体重体脂肪率BMI内臓脂肪
レベル
基礎代謝体年齢骨格筋率
起床時57.5kg13.8%21.461,432kcal31歳34.5%
就寝前58.3kg14.0%21.761,445kcal32歳34.5%

今日の運動

種類回数
トレッドミル30分(時速8.0km、傾斜1.0%)+5分(クールダウン)

今日のひらまさ

今日でまた一つ歳が増えました。
まあ特に変化はありませんが(笑)

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減量生活 631日目

今日の体重、その他の数値

時間体重体脂肪率BMI内臓脂肪
レベル
基礎代謝体年齢骨格筋率
起床時57.4kg14.4%21.361,428kcal32歳34.2%
就寝前58.2kg14.0%21.661,443kcal32歳34.4%

今日の運動

運動無しです。

今日のひらまさ

いつもはホットのカフェラテを頼むのに、珍しくアイスカフェラテを頼んでしまった今日の午後でした。

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減量生活 630日目

今日の体重、その他の数値

時間体重体脂肪率BMI内臓脂肪
レベル
基礎代謝体年齢骨格筋率
起床時57.2kg14.7%21.361,423kcal32歳34.1%
就寝前58.1kg13.7%21.661,443kcal32歳34.6%

今日の運動

種類回数
トレッドミル30分(時速8.0km、傾斜1.0%)+5分(クールダウン)

今日のひらまさ

暑いっすねえ。

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減量生活 629日目

今日の体重、その他の数値

時間体重体脂肪率BMI内臓脂肪
レベル
基礎代謝体年齢骨格筋率
起床時57.5kg14.6%21.461,429kcal32歳34.1%
就寝前57.7kg14.4%21.561,433kcal32歳34.2%

今日の運動

運動無しです。

今日のひらまさ

渋谷はえらいことになってますね。

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減量生活 628日目

今日の体重、その他の数値

時間体重体脂肪率BMI内臓脂肪
レベル
基礎代謝体年齢骨格筋率
起床時57.5kg14.7%21.461,428kcal32歳34.1%
就寝前58.1kg14.8%21.661,438kcal33歳34.1%

今日の運動

運動無しです。

今日のひらまさ

記録のみです。

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減量生活 627日目

今日の体重、その他の数値

時間体重体脂肪率BMI内臓脂肪
レベル
基礎代謝体年齢骨格筋率
起床時57.3kg15.5%21.361,421kcal32歳33.7%
就寝前58.0kg14.3%21.661,439kcal32歳34.3%

今日の運動

種類回数
レッグプレス10回*3セット
レッグカール
レッグエクステンション
バックエクステンション
ラットプルダウン
チェストプレス
レッグレイズ
トレッドミル30分(時速8.0km、傾斜1.0%)+5分(クールダウン)

今日のひらまさ

梅酒を作ったときに余った青梅(約500g)を冷凍保存していたのですが、これを使って梅ジャムを作りました。
普通の鍋で2回ゆでこぼして、耐熱ガラスボールに移して、種を取り除いて、砂糖を混ぜて、レンジ強で3分加熱&かき混ぜるを3回繰り返し、冷まして完成です。
砂糖の量は味見しながら適当に200~250gくらい入れましたが、それでもけっこうすっぱ~ですね。

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減量生活 626日目

今日の体重、その他の数値

時間体重体脂肪率BMI内臓脂肪
レベル
基礎代謝体年齢骨格筋率
起床時57.5kg14.3%21.461,430kcal32歳34.2%
就寝前57.9kg14.4%21.561,436kcal32歳34.2%

今日の運動

運動無しです。

今日のひらまさ

え~と、もう梅雨明けですかね?
日差しは痛いくらい強いんですが、乾燥しているせいか日陰にはいるとけっこう涼しかったりします。

今日の「出没!アド街ック天国」(テレビ東京)の「京成高砂」を見て、思わず引っ越したくなりました。
現状に不満はないんですけどね。

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減量生活 625日目

今日の体重、その他の数値

時間体重体脂肪率BMI内臓脂肪
レベル
基礎代謝体年齢骨格筋率
起床時57.6kg15.8%21.461,425kcal33歳33.6%
就寝前58.0kg14.0%21.661,440kcal32歳34.5%

今日の運動

種類回数
トレッドミル30分(時速8.0km、傾斜1.0%)+5分(クールダウン)

今日のひらまさ

いやいや暑いですね。
たまには外を走ろうかな?と思ったりもするのですが、ここまでくると秋までお預けですね。

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筋肉痛(減量生活 624日目)

今日の体重、その他の数値

時間体重体脂肪率BMI内臓脂肪
レベル
基礎代謝体年齢骨格筋率
起床時57.2kg14.4%21.361,424kcal32歳34.2%
就寝前58.3kg14.9%21.761,441kcal33歳34.1%

今日の運動

運動無しです。

今日のひらまさ

う~~筋肉痛です。
主にハムストリングと胸の辺りに来てます。

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